——游戏127. 释放压力
现代的商业竞争异常激烈，每一个参与者都面临着很大的压力。能缓解和释放压力的人，才能在竞争中独占鳌头，赢得巨大财富。释放压力，游戏有时候是最好的选择。
游戏说明
【游戏形式】集体参与
【游戏时间】5分钟
【游戏材料】朗诵材料（见附件）
【游戏场地】室内
【游戏主题】心理
【游戏目标】消除疲劳，释放压力，稳定情绪
主持者的参考朗诵词
轻轻地闭上双眼，慢慢地双手合十，放松，放松，让自己的身体轻松、舒适、自在。好，我已经放松了，心跳开始减慢，呼吸在加深，我真的很舒坦、很安详、很温柔。我慢慢地走啊，走啊，来到了小河边，清澈的河水在哗哗地流淌着，对岸的小树林子，绿绿的，小鸟在唱歌，啊，真美啊……
启动游戏
参与者分散开来，面对主持者，可以站、坐、趴、躺，放松自由，然后听主持者朗诵，跟随主持者一起做动作：双手合十于胸前，慢慢地深呼吸，双手上举至头顶，再从两侧慢慢放下，慢慢学做一些舒展的、拉伸的瑜伽动作……
游戏建议
朗诵材料也可以自行选择类似的美文。
在这样的游戏中，参与者的压力能得到缓解，这样会给参与者一个好心情。在做完游戏后，建议大家一起讨论如下问题：
1.在工作时间，你有没有适当放松？是在工作场所还是在其他地方进行？进行什么种类的游戏，次数多吗？
2.你应该怎样把释放压力、放松心情的方法融入到自己的日常生活中？
财富启悟
参与游戏的人将压力释放了，同时也学会了对压力进行管理。其实很多聪明的商人都是压力的好管家，他们不但会管理自己的财富，还很会管理自己的压力。在对压力管理的时候，主要采取如下方式：
1.接受无法改变的事实
如果你体弱多病，那么你参加拳击比赛的机会就很小，你必须接受这一现实。如果你不到30岁就想成为一名睿智者，那你就操之过急了。时间与价值在改变，我们应该接受这些改变。你是已经接受这些无法改变的事实，还是对它们感到愤怒、烦忧，或是因为它们的存在而有压力呢？
2.带来新鲜空气，赶走污浊空气
一天中多进行几次短暂休息，做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你得到放松。千万不要放任压力情绪的发展，不能让这种情绪在一天结束时升级成能压倒你的压力。
3.“胡思乱想”可以缓解压力
“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候，就胡思乱想吧！你可以想象由于自己的工作业绩突出，工资又涨了一倍；想象自己的宝宝一点一点长大……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的、沉醉的都行。但一定要注意，这种漫无边际的胡思乱想只是生活的一种补充而绝不是替代，因此要适可而止，不可本末倒置。
4.善待自己，学会取舍
在生活中，有一些人像蜗牛那样生活着，只不过背上背的东西变成了名、利、权。人总是贪求，把重负一件一件加在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉、发泄和释放自己的压力，人还会被生活压倒吗？
财富小看板
长期承受商场上的压力，很多人会患上压力综合征，主要表现为焦虑不安、抑郁、喜怒无常；故意挑衅，过后又感到羞愧或自责；兴趣减弱，常常感到疲惫；难以集中精力、容易遗忘、思维混乱；有挫折感、紧张、孤独，等等。
身体健康，才能保住财富
——游戏128. 生活方式大检测
健康是人生的第一笔财富，很多商人都很注重健康。我们的生活方式直接决定我们的健康程度。
游戏说明
【游戏形式】集体参与
【游戏时间】20分钟
【游戏材料】笔、生活方式调查表（见附件）
【游戏场地】教室
【游戏主题】健康
【游戏目标】了解自己的生活方式
生活方式调查表
1.你吃午饭习惯于：
A.很快吃完。B.特别慢地吃。C.以一般速度吃完，然后休息。
2.平时有什么休闲活动：
A.热衷于社交活动。B.锻炼身体或参加文娱性活动。C.做家务。
3.如何使用假期：
A.喜欢一次性过完。B.分两次，分别在冬季和夏季。C.留着有需要时再用。
4.用多长时间回家：
A.在半小时以内。B.不超过一小时。C.先在外面玩几小时再回家。
5.如果有事须提前起床，你会：
A.用闹钟定时。B.指望别人叫你起床。C.自然而然会早起。
6.早餐你习惯吃：
A.馒头和稀饭。B.面包和牛奶。C.空腹。
7.近来有什么运动：
A.到外面游玩。B.干体力活，参加锻炼。C.经常散步。
8.如果有人来拜访你，你会：
A.殷勤款待，认为很值得。B.认为纯属浪费。C.相当反感。
9.一般几点睡觉：
A.按时睡觉。B.依心情而定。C.当天的事都完成后。
10.怎样度过假期：
A.待在家里休息。B.干适当的体力活儿。C.经常进行锻炼。
11.睡醒后第一件事：
A.马上做家务。B.从容地晨练后再做家务。C.喜欢赖床，尽量多躺一会儿。
12.工作中出现冲突时，你会：
A.辩论到底。B.不管不顾。C.明确表达自己的观点。
13.怎样表现自尊心：
A.只求结果，不问方式。B.相信勤奋终究有成绩。C.希望获得他人的认可。
14.你每天到单位：
A.都在差不多时间到达。B.误差在半小时内。C.时间不定。
15.工作任务很多，但你还是边工作边闲聊：
A.每天都这样。B.偶尔为之。C.几乎不会。
16.运动对你来说：
A.只看别人做，自己不参与。B.选做操或打拳。C.没兴趣。
启动游戏
1.主持者根据人数准备足够数量的《生活方式调查表》。
2.主持者分发生活方式调查表，要求每个参与者根据个人实际情况进行选择。
3.参与者答完题后，主持者公布计分方法：
1题，选A不得分，选B得1分，选C得3分。
2题，选A得1分，选B得2分，选C得3分。
3题，选A得2分，选B得3分，选C得1分。
4题，选A得3分，选B得1分，选C不得分。
5题，选A得3分，选B得2分，选C不得分。
6题，选A得2分，选B得3分，选C不得分。
7题，选A、B、C均得3分。
8、9题，选A得3分，选B、C不得分。
10题，选A不得分，选B得2分，选C得3分。
11题，选A得1分，选B得3分，选C不得分。
12题，选A、B不得分，选C得3分。
13题，选A不得分，选B得3分，选C得1分。
14题，选A不得分，选B得3分，选C得2分。
15题，选A得3分，选B得2分，选C不得分。
16题，选A、C不得分，选B得3分。
测试结果：
15～16分：生活习惯差，生活方式不健康。
17～28分：生活习惯正常。
29～40分：生活有规律，习惯比较好。
41～48以：生活习惯非常好，生活方式很健康。
游戏建议
填写这份《生活方式调查表》有助于了解自己的生活规律。答题时尽量以第一反应为准，不必过多思考，从而保证结论的客观性和准确性。建议根据调查结果，对自己的生活方式作适当调整，要知道身体才是拥有财富的本钱。
财富启悟
生活习惯，是指人们日常生活的常规行为，包括饮食、衣着、运动、作息、交流、嗜好等。很多成功的人都把健康摆在很重要的位置上，突出了健康的重要性。他们认为健康是不可多得的财富，健康和金钱一样需要储蓄。
健康储蓄应从以下5个方面入手：
1.饮食储蓄
要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖很必要；用餐时不能挑食和偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜。
2.作息储蓄
要合理地安排作息时间，形成良好的作息习惯。每天保证7～8小时的睡眠，不要困了才睡，累了才歇，不要熬夜、睡懒觉等。
3.运动储蓄
西方有这样一句格言：“腾不出时间运动的人，早晚需要腾出时间治病！”保持良好的运动习惯如同管理好了你的健康银行。要参加适当的体育锻炼和文娱活动，“文武之道，一张一弛”。不要过度紧张，保持平和的心态。只有长期坚持体育锻炼，生命之树才会常青。
4.知识储蓄
医学是一门复杂、精深的学问，谁也不能完全掌握。但是我们平时需要学习一些常见的疾病知识，这对健康会有很大帮助。结合自己的实际情况，学习一些基础的医学常识，做到无病会保养，大病能预防，小病能自治。
5.娱乐储蓄
劳逸结合，身心才会健康，才可能使生物钟正常运转。适当娱乐可以消除身体的疲劳，保持好心情，让我们更快乐地工作和生活。尤其要改正吸烟、酗酒、沉溺于电子游戏等不良的生活习惯。
财富小看板
要重视对自己健康的投资，关注健康、呵护健康。平时养成良好的生活习惯，并且用正确的方法对待疾病。身体的修复和再生系统发挥作用，疾病就会远离，健康就能保住。