虽然白水有可能阻止，但那也是在他们充分体验到野兽们的狂暴之后。
而且，跑圈的最后三名，下一顿食物还会减半。
想要获得足够多的食物，除非完成额外的任务。
跑圈，可能只是这些新兵们进入地狱的第一步。
等他们好不容易的适应了这种跑圈制度之后。
新一轮的‘体验生活’又来了。
跑圈之后，是反应速度的训练。
白水是怎么练这些人的反应速度的呢？很简单！在他的光粒飞流中训练就行了。
完完全全的真刀真枪，所有人要是不想变得鼻青脸肿，没饭吃的话，就只好用自己的最大的努力去躲避了。
一周过去了！
反应速度训练完毕，接着是力量的锻炼。
力量的锻炼就更加简单了，白水信仰的是天朝的俯卧撑和仰卧起坐。
但每天的俯卧撑，仰卧起坐的数量都比前一天要多出二十个。
而最基本的基数是一千。
一开始，没人怎么在意，因为一千和俯卧撑对于这些新兵来说，并不算什么难事。
可随着数量的慢慢增加，就不是那么回事了。
所有人都能感觉到无比的吃力，在这一撑一卧之间，气血仿佛在沸腾，特别是停顿的那三秒，气血如牛。
仅仅只是一周时间，所有坚持下来的人，都感觉自己的身体变得特别的充实了。
对于卡普的惊骇，白水一笑而过。
废话，前世军队里的训练方法，这还能有假。
力量训练过后，是平衡性的训练。
而这一次，白水的训练方法却分为两步，终于不再是一步走了。
前三天，所有人都扎马步，练下盘。
三天之后，他们所有人都被白水带到了海边，在浅海之中继续扎马步。
可在海里扎马步，跟在陆地上扎马步完全不同。
即便只是浅海，也依然有一股来自浪潮的冲击之力，越是接近马步的标准姿势，他们的身体就越是不稳。
几乎没一个人能在浪潮的冲击之下站稳。
卡普这才知道，这个简单的深蹲原来竟有这么大的奥秘在里面。
等四天过去的时候，卡普惊讶的发现这些人的平衡性，下盘都异常的稳固。
“好，在训练玩你们的耐性，力量，反应速度，平衡性之后，相信接下来是什么你们都清楚！”
“对，没错，是实战训练！”
“因为时间实在紧迫！”
“所以，你们最终的考核成果，不在我手里完成，但我相信你们不会让自己失望！”
“所以，好好的享受接下来的这两天吧，少年们！”
白水桀然一笑，让底下一种新兵们不禁一颤，每当白水露出这种表情的时候，绝对没好事。
果不其然，接下来的两天，他们真正体会到了什么叫做白水式训练。
实战训练，还真的就是实战训练，他们的对手，就是白水。
所有人完全处于被白水蹂/躏的局面。
两天，就这样在白水的蹂/躏之中过去了。
一个月之期结束，卡普和白水两人该返回海军本部了。
克比，贝鲁梅伯两人也跟着白水和卡普回去了。